ストレスとどう向き合っていますか

何か頭にきてイライラしたり、ストレス溜まった時、どうしてますか？

買い物？
やけ食い？
やけ酒？
運動？

何かに熱中する。

人間関係の問題や仕事など何かしらストレスがありますよね。

ストレスを感じると、交感神経が優位になり、短時間に全身的な機能を活性化させます。
それは、エネルギーを外へ発散させる、戦いモード、緊張状態になること。
筋肉にエネルギーを送る為、全身の機能が動員され、心拍数や血圧、血糖値も上昇します。

この交感神経優位の状態から、自分の意志で休息モードの副交感神経優位にさせることはできません。

交感神経優位、戦いのモードだから、過剰な分を何かをして収める必要がでてくるのです。

ストレス臭を周囲は感じとる

交感神経優位が続くと免疫力も下がってくるので病気にかかりやすくなります。

また、心理的ストレス状態だと、何と！ストレス臭を皮膚から発生させてしまうのです。

そして、周囲の人も2，3分そのストレス臭を嗅ぐと、ストレスを感じてしまうのです。

怖いですね。

ストレスの原因は何でしょうか。

わかって欲しい、評価してほしい、自分の時間がない、嫌な人と離れたい、「～してほしい」等々。

これは、原因のように見えても原因ではありません。

原因により心が悲鳴をあげている状態です。

原因自体を無くし、楽しく活動的になりませんか。